Les Mouvements de la Forme Longue

La forme Yang traditionnelle

Le plus souvent, on rapporte que la forme Yang traditionnelle est faite de 108 mouvements. Tout depend évidemment de la façon de compter les mouvements. Le site officiel de la famille Yang rapporte aujourd'hui plutôt 105 mouvements. Il est intéressant également de noter que l'ouverture de la forme a changé entre celle de Yang Chen Fu et celle Yang Sau Chung. Ce dernier a en effet ajouter deux mouvements à l'ouverture. Et pourtant sa forme compte toujours 108 mouvements. De plus lorsque l'on décompose les mouvements, certains sont très courts, comme le Vol Oblique ou encore Glisser la Paume, et d'autre vraiment long, comme Saisir la Queue de l'Oiseau.

Le nombre 108 est aussi à considérer pour son caractère particulier dans la littérature chinoise. Alors que les voleurs d'Ali Baba étaient au nombre de 40 dans les histoires de mille et une nuits, les bandes de voleurs étaient souvent au nombre de 108 dans les classiques chinois.

Et donc, quoique cette découpe de la forme ne soit pas d'une logique à toute épreuve (mais qui s'en soucie!), nous la respectons comme un héritage venus de nos maîtres de Tai Chi Chuan. Voici la liste des mouvements telles qu'elle nous a été transmise par le Grand Maître Ip Tai Tak dans son livre Revelations:

  1. Préparation
    1. Wuji
  2. Ouverture ou Commencement
    1. Ecarter le pied droit
    2. Lever et descendre les mains
    3. Le relever du manteau
  3. Saisir la queue de l'oiseau
    1. Transférer le poids du corps dans le pied droit et tenir une balle
    2. Parer du bras gauche
    3. Parer des deux mains
    4. Tirer vers le bas
    5. Presser
    6. Pousser
    7. Les poissons Yin/Yang
      1. S'asseoir et pousser à gauche
      2. S'asseoir et pousser à droite
  4. Simple Fouet
  5. Lever les mains
    1. Tirer vers le bas (gauche)
    2. Attaque du coude et de l'épaule
    3. Parer du bras droit
  6. La grue blanche déploie ses ailes
  7. Brosser le genou et pousser à gauche
  8. Jouer du Pí Pá
  9. Brosser le genou gauche et pousser
  10. Brosser le genou droit et pousser
  11. Brosser le genou gauche et pousser
  12. Jouer du Pí Pá
  13. Brosser le genou gauche et pousser
    1. La main droite forme un poing, l'amener en bas à gauche
  14. Avancer, parer et frapper
  15. Fermeture apparente
  16. Croiser les mains
  17. Embrasser le tigre et retourner à la montagne
  18. Saisir la queue de l'oiseau
    1. Lever la main droite
    2. Tirer vers le bas
    3. Presser
    4. Pousser
    5. Les poissons Yin/Yang
    6. Lever les bras, tourner et bloquer à gauche
    7. Pousser vers l'avant (vers la diagonale gauche)
  19. Le poing sous le coude
  20. Repousser le singe (droite)
  21. Repousser le singe (gauche)
  22. Repousser le singe (droite)
  23. Repousser le singe (gauche)
  24. Repousser le singe (droite)
  25. Le vol oblique (droite)
  26. Lever les mains
    1. Tirer les le bas (gauche)
    2. Attaque du coude et de l'épaule
    3. Parer du bars droit
  27. La grue blanche déploie ses ailes
  28. Brosser le genou gauche et pousser
  29. L'aiguille au fond de la mer
  30. L'éventail au travers du dos
  31. Tourner le corps et frapper
    1. Frapper vers le haut et tirer vers le bas
  32. Avancer parer et frapper
    1. S'asseoir et tirer vers le bas (droite)
  33. Le vol oblique (gauche)
  34. Avancer et saisir la queue de l'oiseau
    1. Parer des deux mains
    2. Tirer vers le bas
    3. Presser
    4. Pousser
    5. Les poissons Yin/Yang
      1. S'asseoir et pousser à gauche
      2. S'asseoir et pousser à droite
  35. Le simple fouet
  36. Les mains comme des nuages
    1. Répéter les mains comme des nuages 5 fois du côté gauche et 4 fois du côté droit en terminant sur la droite
  37. Le simple fouet
  38. Caresser la crinière du cheval
  39. Séparer et frapper du pied à droite
  40. Séparer et frapper du pied à gauche
  41. Tourner et frapper du talon
  42. Brosser le genou gauche et pousser
  43. Brosser le genou droit et pousser
  44. Avancer et frapper vers le bas
  45. Tourner le corps et frapper
    1. Frapper vers le haut et tirer vers le bas
  46. Avancer, parer et frapper
  47. Vol oblique (gauche)
  48. Frapper avec le talon
    1. Le demi Bouddha
    2. Pousser vers la droite
  49. Frapper le tigre à gauche
  50. Frapper le tigre à droite
  51. Bloquer du bras gauche et frapper du talon droit
  52. Le double Phénix attaque les oreilles
  53. Frapper du talon gauche
  54. Tourner le corps et frapper du talon droit
    1. Tirer vers le bas (gauche)
  55. Avancer, parer et frapper
  56. Fermeture apparente
  57. Croiser les mains
  58. Embrasser le tigre et retourner à la montagne
  59. Saisir la queue de l'oiseau
    1. Lever la main droite
    2. Tirer vers le bas (gauche)
    3. Presser
    4. Pousser
    5. Les poissons Yin/Yang
      1. S'asseoir et pousser à gauche
      2. S'asseoir et pousser à droite
  60. Simple fouet en diagonal
  61. Séparer la crinière du cheval (droite)
  62. Séparer la crinière du cheval (gauche)
  63. Séparer la crinière du cheval (droite)
    1. Tourner à gauche et faire un cercle vers l'avant avec le bras droit
  64. Saisir la queue de l'oiseau
    1. Parer du bras gauche
    2. Parer des deux mains
    3. Tirer vers le bas (gauche)
    4. Presser
    5. Pousser
    6. Les poissons Yin/Yang
      1. S'asseoir et pousser à gauche
      2. S'asseoir et pousser à droite
  65. Simple fouet
  66. La jeune fille lance la navette (gauche)
  67. La jeune fille lance la navette (droite)
  68. La jeune fille lance la navette (gauche)
  69. La jeune fille lance la navette (droite)
    1. Faire un cercle vers la gauche et tirer vers le bas (droite)
  70. Saisir la queue de l'oiseau
    1. Parer du bras gauche
    2. Parer des deux mains
    3. Tirer vers le bas (gauche)
    4. Presser
    5. Les poissons Yin/Yang
      1. S'asseoir et pousser à gauche
      2. S'asseoir et pousser à droite
  71. Simple fouet
  72. Les mains comme des nuages
    1. Répéter les mains comme des nuages 4 fois du côté gauche et 3 fois du côté droite en terminant sur la droite
  73. Simple fouet
  74. Le serpent qui rampe
  75. Le coq d'or se tient sur une jambe (gauche)
  76. Le coq d'or se tient sue une jambe (droite)
  77. Repousser du singe (droite)
  78. Repousser du singe (gauche)
  79. Repousser du singe (droite)
  80. Vol oblique (droite)
  81. Lever les mains
    1. Tirer vers le bas (gauche)
    2. Attaque de coude et de l'épaule
    3. Parer du bras droit
  82. La grue blanche deploie ses ailes
  83. Brosser le genou gauche et pousser
  84. L'aiguille au fond de la mer
  85. L'éventail au travers du dos
  86. Tourner le corps et frapper
    1. Frapper vers le haut et tirer vers le bas (droite)
  87. Avancer, parer et frapper
    1. S'asseoir et tirer vers le bas (droite)
  88. Vol oblique (gauche)
  89. Saisir la queue de l'oiseau
    1. Parer des deux mains
    2. Tirer vers le bas (gauche)
    3. Presser
    4. Pousser
    5. Les poissons Yin/Yang
      1. S'asseoir et pousser à gauche
      2. S'asseoir et pousser à droite
  90. Simple fouet
  91. Les mains comme des nuages
    1. Répéter les mains comme des nuages 3 fois du côté gauche et 2 fois du côté droit en terminant sur la droite
  92. Simple fouet
  93. Caresser la crinère du cheval
  94. Glisser la paume
  95. Tourner le corps et frapper du talon droit
    1. Avancer et presser vers le bas
  96. Avancer et frapper dans l'aine
    1. S'asseoir et tirer vers le bas (droite)
  97. Vol oblique (gauche)
  98. Avancer pour saisir la queue de l'oiseau
    1. Parer des deux mains
    2. Tirer vers le bas (gauche)
    3. Presser
    4. Pousser
    5. Les poissons Yin/Yang
      1. S'asseoir et pousser à gauche
      2. S'asseoir et pousser à droite
  99. Simple fouet
  100. Le serpent qui rampe
  101. S'avancer vers les 7 étoiles
  102. Reculer et chevaucher le tigre
  103. Tourner le corps et balayer le lotus
  104. Tendre son arc pour viser le tigre
    1. Tirer vers le bas (gauche)
  105. Avancer, parer et frapper
  106. Fermeture apparente et pousser
  107. Croiser les mains
  108. Conclusion